Cardio หรือจะ Weight Training ดี

Cardio vs Weight Training ออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด? เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะเข้าใจผิดกันเยอะว่าการยกเวทจะทำให้ล่ำ และ Cardio อย่างเดียวดีกว่าจะได้ผอมเร็ว แต่ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการออกทั้ง Cardio และ Weight Training ควบคู่กัน เพราะการที่โหมออกแบบใดแบบหนึ่งมากเกินไปก็จะเป็นโทษ Cardio มากเกินไป ร่างกายก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อ Weight Training มากเกินไป ตัวก็จะหนา การออกทั้งสองแบบต่างมีข้อดี ข้อเสีย ในแบบของมัน เพราะฉะนั้นแล้วควรออกแบบควบคู่เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีที่สุดนะ! ที่สำคัญ ออกกำลังกายแล้วควรเลือกกินให้ถูก ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากและไม่น้อยเกินไป เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมได้ดีที่สุด! โปรตีนและคาร์บ ถือเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการออกกำลังกาย โปรตีนจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกฉีกขาดหลังจากออกกำลังกายและคาร์บจะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีสำหรับช่วยให้เรามีแรงออกกำลังกายได้ดีขึ้น. CHACHA ส่งเสริมให้ทุกท่านมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก มาสวยๆปังๆไปด้วยกันนะคะ Content by ChaCha เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ Line:ส่งฟรีทั่วประเทศ (https://lin.ee/3wTKwhV)